[...] O te węgle się nie martw, bo właśnie one powinny dać Ci energię na trening i z pewnością zostaną spalone. A białko z gainera może być w tym momencie wykorzystane na budowę mięśni. Moim zdaniem samo białko może być nie najlepszym pomysłem - brak energii do treningów może spowodować, że się nieco będziesz obijał i efekt ćwiczeń może być marny.
Ok. Sugerowałem się jakimiś wpisami w necie, że niektórzy mieli zjazdy, typu kompletny brak energii, itp i że lepiej łagodniej schodzić. Ale jeśli można od razu to lepiej.
No nie chodzi mi o depresję gdzie leżysz i nie wychodzisz z łóżka. Mam na myśli stany lękowe, przygnębienie, smutek, drażliwość, niska samoocena, trudności w podejmowaniu decyzji, bezsilność, brak energii..itp. Być może niejasno się wyraziłem sorki.
[...] i jedzenie. Niestety nie wyglądają za dobrze chociaż jadą non stop na koxie. Moja rada jest taka: dukana odpuść bo bardzo zakwasza organizm i obciąża nerki, poza tym zupełny brak energii i złe samopoczucie, a efekt nie warty ceny. Clena odpuść bo będzie potrzebny później, kiedy już nie będzie łatwo szło. Dietę wylicz sam: 5-6 posiłków dziennie, [...]
[...] splitem jadlem okolo 300bialka/ 220 wegli/ 80T kalorii 3000 okolo rozdzielone na 6 posilkow w ciagu dnia, kardio 4-5 razy w tygodniu po 50 minut, (samopoczucie masakra brak energii i wgl) Schudlem do 90kg, spadlo w pasie, nabrALEM jakiejs sylwetki, kondycji, wczesniej zero aktywności, grubcio full fat bez sily ani aktywnosci, dieta [...]
podzielam zdanie rowera. brak energii zwiazany jest z niedoborem niezbednych mikroskladnikow i nieregularnoscia posilkow. jedz 5razy dziennie i odstaw odżywki to poczujesz sie lepiej. przed treningiem mozna zastosowac stymulant np guarane, żeń szeń i dodać jeszcze tauryne beta alanine, albo uzyc jakiego miksu przedtreningowego opartego na tych [...]
[...] 10g/kg suchej masy, czyli u mnie to teraz z jakies 75-80kg). Na jakies slodycze czy inne rzeczy nie bd sie rzucal, bo zaczalem te redu z problemami insulinowo-glukozowymi, (spadki cukru przy 500 g ww, sennosc po posilku ,brak energii po jedzeniu, itp). Teraz jest o wiele lepiej, nawet po 4 tyg redukcji przy ok 250-280 ww nie mialem tych objawow.
Ja kiedys, zanim trafilem na to forum, polecilem 6 tyg na oxa cykl. Miesiac po skonczonym cyklu, bez odbloku, deprecha mnie dopadla, brak energii, nerwica, etc. Pol roku sie tak meczylem, dostalem leki od psychiatry i powoli mnie postawilo na nogi. Wiedzac co wiem teraz, powinienem wtedy zrobic badanie harmonow i uregulowac wszystko. Co wiecej, ta [...]
Jakbyś dokładnie rozpisał w/w pozycje w cyklu i jego czas plus odblok ? miske ogarnie dietetyk - chociaż obawiam się drastycznego zmniejszenie kalorii - brak energii i siły .
Przy trenowaniu do upadku nie tyle chodzi o zmęczenie fizyczne co bardziej o psychiczne. Układ nerwowy dostaje po dupie i w końcu przychodzi znużenie,niechęć,brak energii,gorsze wyniki
Dzięki, dostosuje sięAle spróbuje od razu FBW 3x w tyg. i ewentualnie wtedy jak poczuje jakiś brak energii zmniejsze objętość.
[...] i sa ludzie co przy niskim testo mają parcie na sex jak nastolatki np. ja :) mam niski test a libido cały czas wyj**ane w kosmos, tyle ze mam inne dolegliwości jak apatia, brak energii itp... ale powoli to zmieniam witaminą D - po dwóch miesiącach dawki 5000IU test podbił mi sie o 25% - co ciągle niewiele i nadal jestem raczej w dolnych [...]
[...] wg mnie ok. 10 kg ale Tobie może odpowiadać np. jak zredukujesz 5 i się będziesz dobrze czuł , inna sprawa że musisz określić kwestie priorytetów ponieważ jeśli walki są ważniejsze to również poprzez redukcje możesz w nich stracić mniejsza masa, brak energii itp. a i zyskać szybkość itp. Co do tego jak opracować dietę to już dział odżywianie :-)
Ja osobiście zostawił bym to sobie na koniec redu i wzial cos z joha albo sama sprawdzona johe solo i tyle. Większość spalaczy to ściema tak naprawdę i traktował bym to ewentualnie jako wspomagacz na treningach kiedy brak energii itd
[...] potrzebuje dobrze zbilansowana diete a niesugerowanie jej ubogiej w skladniki odzywcze diety przy ktorej mozna jedynie szybko spalic miesnie, czuc przemeczenie, brak energii oraz moze niesc za soba inne zdrowotne konsekwencje. Po zakonczeniu takiego planu Ladybird zpowrotem ,dzieki efektowi jojo, przybierze na wadze i caly wysilek [...]
przemiana..
jakaś menda panuje w powietrzu bo czuje ze cos mnie lamie i trening nie poszedl tak jak powinien , zawroty glowy , brak energii ale nawet z goraczka bede trenowal a więc : podciaganie na drążku cc 3 s x12 podciaganie na drążku uchwyt trojkątny 3 s po 10 ciąg tu padaka na amen 100,150,180 160 , powt 10/7/4/6 , więcej nie robilem serii bo nie mialem [...]
[...] 45 min Czw:drazek,tabata Pi:drazek,bieg interwaly 45 min Sob:tabata/lekki bieg Nie:Regenreacja Co do diety. Zwiększylem ilosc kcal. NIe na tyle zeby tracic forme przez brak energii ale na tyle zeby tracic na wadze. Zmieniony przez - Punisher1795 w dniu 2014-05-30 16:12:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5acc3e8cd8ea4e4dac23c79d1a3bab7e.png [...]
najprawodpodobniej brak energii sam wymusi zmniejszenie objetosci
wiem wiem Gregor moj bład! nie stac mnie na animala w tej chwili...ale zakupilem sobie w poniedzialek te witaminki i mineraly z olimpa multiple sport ...witamine c szamam tez od jakiegos czasu.pozdro Lover wydaje mi sie ,ze brak energii odczuwasz z braku witamin... Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2008-07-09 14:55:45
[BLOG] dziennik Kingi
[...] codziennie i bez kawy się nie obejdzie. Kiedys to wstawalam 7/8 rano bez przestawiania budzika a teraz to jakbym mogla do 10 bym spała... Dzisiaj tak jak pisalam dalej brak energii i ospałość 3 kawy wleciały i dopiero się ożywiłam chociaż nie wiem czy przez ta trzecią kawę teraz mogę nie zasnąć... dzień DNT pełna regeneracja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
